Entrainements / École de CO

Samedi 03 mars 2018 à 10h.

Entraînement au Parc des Cormailles à Ivry sur Seine de 10h à 12h.
Rendez-vous à 9h50 au RER Ivry sur Seine
ou à 9h35 Gare d’Austerlitz sur le quai du RER C en direction de Massy – train MONA à 9h42. Si vous le ratez, il y en a tous les quarts d’heure.
Merci d’indiquer si vous venez à Gare d’Austerlitz ou directement à Ivry.

Thème de la Séance : Simplification d’itinéraires

Coach : Mylène (animatrice en formation) secondée par Dominique

Afin de prévoir au mieux le nombre de documents, merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/yritkkbh33cqd2sn

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contactez Dominique (0603176058)

Entrainement Crécy-la-Chapelle dimanche 25 février matin

– 1ere partie entrainement course urbaine (RDV 9h45)
parking à la gare SNCF
footing d’échauffement jusqu’à la place du marché (RDV là pour les retardataires
2 exercices sprint (un mini sprint de mise en bouche et un exercice de simplification d’itinéraire)
– 2eme partie entrainement en forêt. (RDV vers 11h)
4 exercices (niveau bleu pour débutants, niveau jaune pour tous, couloir et bulles pour les habitués)

RDV à la gare SNCF de Crécy la Chapelle (accès par la Gare de l’Est ou RER A + bus 59) pour la petite partie en ville (30/40 mn maxi), puis transfert en covoiturage (10 mn) jusqu’à la forêt de Crécy (rdv vers 11h à environ 1km au Nord de l’Obélisque le long de la N36)

https://doodle.com/poll/9m8q9g689vvgz39r

Après votre nom, je vous demanderais de préciser le nombre de places libres que vous auriez dans votre voiture pour que je puisse gérer au mieux le transport des gens qui viendraient par les transports en commun.

(Ignorez la colonne destinée à l’après-midi qui n’est plus d’actualité.)

Hervé

Samedi 20 janvier 2018, pour sortir de nos parcs habituels, nous vous proposons un entraînement en forêt (Bois de Grâce) de 10 à 12 heures.
Coach : Dominique

Thème : adaptation de l’allure de course

Rendez-vous à 9h15 à NATION sur le quai du RER A direction Marne La Vallée, en tête de train ou à 9h45 à la gare RER de Noisy Champs
Pour les retardataires, rendez-vous sur le chemin avant l’allée des Clairières. Pour vous y rendre de la gare, prendre la rue des Hauts Châteaux puis le boulevard Archimède puis le boulevard Copernic puis le boulevard du Bois de Grâce. Comptez environ 15 minutes à pied de la gare au point de rendez-vous.

Merci de remplir le doodle :https://doodle.com/poll/9gmtt9ezx2afwhex
et de m’indiquer si vous vous rendez directement sur place ou si vous retrouvez le groupe à Nation.

N’oubliez pas de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/cngzzvb2bfg98usw

Entrainement CO samedi 7 octobre à Noisy-le-Grand (parc de la Butte Verte) de 10h à 12h

Coach : Hervé (AS IGN)

RDV au Gymnase de la Butte Verte (Boulevard du Champy-Richardets.)
Accès RER A gare « Noisy-Champs ». Si vous venez de Paris, prendre la sortie en queue de train. Si vous venez de Disneyland, prendre la sortie en tête de train. Puis plein Sud sur 600m !

Thème de l’entrainement : Enchaînement inter-postes courts/longs
Circuits Initiation et PMR

Afin de prévoir au mieux le nombre de cartes, merci de vous inscrire sur le doodle

Parcours découverte pour les débutants
Thème : simulation = légende et poste ; physique

Coach : Fabien (AS IGN) 06 30 51 28 77

Rendez-vous : 10h à l’entrée située en face de la mairie du XIXème.

Afin de prévoir au mieux le nombre de cartes, merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/zc93nsera8z7xvs3

ANNULÉE

Benoît vous propose un entraînement à Provins courant septembre. Afin de choisir une date merci de renseigner sur le doodle vos disponibilitées : https://doodle.com/poll/97uwzpip2yybbet2

Samedi de 15h à 17h / dimanche de 10h à 12h.

Samedi 9 septembre 2017

Entraînement au lac Daumesnil de 10h à 12h organisé par le RO Paris

Thème : points d’attaque et points de décision / lecture précise

Coach : Dominique (0603176058)

Rendez-vous : 9h45 Métro : Liberté (ligne 8)
ou 10h à l’abri situé à proximité de la Route de la Plaine, à mi-distance entre la Route du Bac et l’Avenue de Saint Maurice.

Afin de prévoir au mieux le nombre de cartes, merci de vous inscrire sur le doodle :https://doodle.com/poll/s7da4mzkkkqy5trt

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contactez Dominique (0603176058)