Entrainements / École de CO

Lien vers le planning piloté par Dominique (RO Paris) des entrainements du samedi matin
Entrainements encadrés par les animateurs du RO Paris et de l’AS IGN

L’AS IGN et le RO’Paris vous proposent un entraînement samedi 15 décembre à 10h au Bois de Grâce à Champs-sur-Marne.

Thème de la Séance : Mémo

https://www.facebook.com/events/304439873523976/?ti=as

Coach : Marie et Dominique

L’AS IGN et le RO’Paris vous proposent un entraînement samedi 8 décembre à 10h au Parc des Cormailles à Ivry-sur-Seine.
Rendez-vous à 9h50 au RER C Station Ivry sur Seine ou à 10h dans le parc à l’espace couvert.

Thème de la Séance : Lecture précise / lecture sommaire

Lien Facebook
Accès direct au Doodle d’inscription

Coach : Philippe-Olivier + Cécilia et Dominique

Le R O Paris propose en entraînement samedi 17 novembre à 10h au parc du Luzard à Champs-sur-Marne (carte prêtée par l’AS IGN):
https://fr-fr.facebook.com/events/2190140237705247/
Coach : Dominique et Caroline (R O Paris)

Bonjour
Entrainement CO à Emerainville (en mode « à l’arrache » et en itinérant) dimanche 21 octobre 2018 à 10h
RDV à la gare SNCF d’Émerainville-Pontault-Combault (RER E), côté Emerainville (cad côté Nord pour ceux qui ont une boussole !).
Si vous venez en transports en commun, vérifiez bien votre trajet sur https://www.transilien.com/ car il y a des travaux prévus, et des bus de remplacement.
Au programme, un parcours + ou moins long suivant ce que vous déciderez de faire, avec alternance de zones urbaines, parcs et boisées (majoritairement forêt pour les personnes qui feront tout).
De 5 à 10km. (mixte sprint en longue distance)
Doodle d’inscription ici :
https://doodle.com/poll/7qpmimdvnk243egu

Les techniques travaillées seront :
– s’adapter aux changements de terrains, de cartes et d’échelles.
– soigner ses azimuts

Si vous avez un Pass Navigo, prenez-le

Si souci : 0678006088

Entrainement à Noisy-le-Grand
10h30 : entrainement habituel
11h : Activité de promotion de l’activité dans le cadre de la semaine « Santé-vous bien » de la ville
Inscription ici : https://doodle.com/poll/8ayxx8uiusuepk9d

RDV au milieu de la galerie marchande (niveau 1) du centre commercial des Arcades, en face Darty.
si soucis 0678006088

La Cousacon revient cette année avec un peu de retard dû à de gros travaux dans la maison que vous aurez l’occasion de voir.

Qui va battre Hervé, le roi des c.., qui a gagné les 3 éditions?

Sophie, Kimi, Mats et moi-même vous invitons le samedi 29 septembre :
15h30 : entraînement à Provins dans la vieille ville, RDV place du châtel, parking Porte de Jouy.
18h : Coursacon dans mon jardin (réservé AS IGN)
19h : début du Barbecue (réservé AS IGN)

Possibilité de prendre une bonne douche.
Inscription :
https://doodle.com/poll/3zwvkck7zezkdvu4

Gratuit
Toutes les infos ici : CLIQUEZ !

Entrainement spécial le jeudi 10 mai (Ascension)
Au programme :
– une première étape « type moyenne distance » en forêt dans un lieu mystère
– une deuxième étape « type sprint » en ville (avec pour thème justement l’ascension !!! hihihi) dans un lieu mystère
– une troisième étape « type sprint » en ville pour ceux qui auraient encore des jambes.
et ensuite visites et découverte de la région, à votre guise.

Lieu de RDV dans une gare SNCF du Nord-Est de la Seine-et-Marne vers 10h. (ligne mystère depuis la gare de l’Est)
Informations données par mail à venir chercher auprès d’Hervé

Doodle de présence ici : https://doodle.com/poll/qw97che8in22e928
Indiquez explicitement si vous venez en train.

Samedi 03 mars 2018 à 10h.

Entraînement au Parc des Cormailles à Ivry sur Seine de 10h à 12h.
Rendez-vous à 9h50 au RER Ivry sur Seine
ou à 9h35 Gare d’Austerlitz sur le quai du RER C en direction de Massy – train MONA à 9h42. Si vous le ratez, il y en a tous les quarts d’heure.
Merci d’indiquer si vous venez à Gare d’Austerlitz ou directement à Ivry.

Thème de la Séance : Simplification d’itinéraires

Coach : Mylène (animatrice en formation) secondée par Dominique

Afin de prévoir au mieux le nombre de documents, merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/yritkkbh33cqd2sn

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contactez Dominique (0603176058)