Initiation / Découverte de la course d’orientation – Bois de Vincennes (Saint-Mandé)
Gratuit
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Entrainements / École de CO
La O’uin O’uin
Entrainement spécial le jeudi 10 mai (Ascension)
Au programme :
– une première étape « type moyenne distance » en forêt dans un lieu mystère
– une deuxième étape « type sprint » en ville (avec pour thème justement l’ascension !!! hihihi) dans un lieu mystère
– une troisième étape « type sprint » en ville pour ceux qui auraient encore des jambes.
et ensuite visites et découverte de la région, à votre guise.
Lieu de RDV dans une gare SNCF du Nord-Est de la Seine-et-Marne vers 10h. (ligne mystère depuis la gare de l’Est)
Informations données par mail à venir chercher auprès d’Hervé
Doodle de présence ici : https://doodle.com/poll/qw97che8in22e928
Indiquez explicitement si vous venez en train.
Entraînement au Parc des Cormailles à Ivry sur Seine
Samedi 03 mars 2018 à 10h.
Entraînement au Parc des Cormailles à Ivry sur Seine de 10h à 12h.
Rendez-vous à 9h50 au RER Ivry sur Seine
ou à 9h35 Gare d’Austerlitz sur le quai du RER C en direction de Massy – train MONA à 9h42. Si vous le ratez, il y en a tous les quarts d’heure.
Merci d’indiquer si vous venez à Gare d’Austerlitz ou directement à Ivry.
Thème de la Séance : Simplification d’itinéraires
Coach : Mylène (animatrice en formation) secondée par Dominique
Afin de prévoir au mieux le nombre de documents, merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/
Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à contactez Dominique (0603176058)
Entrainement Crécy dimanche 25 février
Entrainement Crécy-la-Chapelle dimanche 25 février matin
– 1ere partie entrainement course urbaine (RDV 9h45)
parking à la gare SNCF
footing d’échauffement jusqu’à la place du marché (RDV là pour les retardataires
2 exercices sprint (un mini sprint de mise en bouche et un exercice de simplification d’itinéraire)
– 2eme partie entrainement en forêt. (RDV vers 11h)
4 exercices (niveau bleu pour débutants, niveau jaune pour tous, couloir et bulles pour les habitués)
RDV à la gare SNCF de Crécy la Chapelle (accès par la Gare de l’Est ou RER A + bus 59) pour la petite partie en ville (30/40 mn maxi), puis transfert en covoiturage (10 mn) jusqu’à la forêt de Crécy (rdv vers 11h à environ 1km au Nord de l’Obélisque le long de la N36)
https://doodle.com/poll/9m8q9g689vvgz39r
Après votre nom, je vous demanderais de préciser le nombre de places libres que vous auriez dans votre voiture pour que je puisse gérer au mieux le transport des gens qui viendraient par les transports en commun.
(Ignorez la colonne destinée à l’après-midi qui n’est plus d’actualité.)
Hervé
Entraînement au Bois de Grâce
Samedi 20 janvier 2018, pour sortir de nos parcs habituels, nous vous proposons un entraînement en forêt (Bois de Grâce) de 10 à 12 heures.
Coach : Dominique
Thème : adaptation de l’allure de course
Rendez-vous à 9h15 à NATION sur le quai du RER A direction Marne La Vallée, en tête de train ou à 9h45 à la gare RER de Noisy Champs
Pour les retardataires, rendez-vous sur le chemin avant l’allée des Clairières. Pour vous y rendre de la gare, prendre la rue des Hauts Châteaux puis le boulevard Archimède puis le boulevard Copernic puis le boulevard du Bois de Grâce. Comptez environ 15 minutes à pied de la gare au point de rendez-vous.
Merci de remplir le doodle :https://doodle.com/poll/
et de m’indiquer si vous vous rendez directement sur place ou si vous retrouvez le groupe à Nation.
entrainement + AG du club 6 janvier 2018
>> INDIQUEZ VOTRE PARTICIPATION EN REPONDANT A NOTRE SONDAGE >> ICI
L’Assemblée Générale 2017 de la section CO de l’AS IGN se tiendra le samedi 6 janvier 2018 en fin d’après-midi et soirée. Elle sera précédée d’un entrainement de 14h à 16h au Parc du Plateau à Champigny-sur-Marne (lieu du 2ème Multisprints organisé par le Club).
Le lieu de rendez-vous est le parking au sud du parc proche du belvédère (D145).
Accès depuis rond-point Henri-Marie le Boursicaud et en prenant direction Champigny-centre
L’AG démarrera à 18h à Champigny chez Fabien (GRUSELLE) suivie par la traditionnelle 3ème mi-temps à 20h au même endroit. Merci à lui et à Elfège de nous accueillir une fois de plus.
N’oubliez pas d’ici là de renouveler votre adhésion 2018 en transmettant à Stéphanie ou Sylvain tous les documents requis (bordereau FFCO, bulletin d’adhésion AS IGN, certificat médical, charte du bon orienteur signée, chèque…).
Enfin, les participants à la 3ème mi-temps sont invités à apporter leur spécialité culinaire.
Entraînement au Parc du Tremblay
Nous vous proposons un entraînement au Parc du Tremblay à Champigny sur Marne le samedi 9 décembre.
Thème : Anticipation et sortie de poste
Horaires : 10h-12h
Coach : Dominique (avec l’aide des animateurs en formation : Lara)
Rendez-vous à 9h15 à Nation RER en direction de Marne la Vallée (arrêt Joinville le Pont) puis bus 106 direction Villiers sur Marne (arrêt Général de Gaulle/Stalingrad) puis à gauche pour longer le parc jusqu’à l’entrée.
ou à 9h50 : entrée du parc, boulevard de Stalingrad, 94500 Champigny sur Marne.
Merci de préciser si vous venez à Nation ou si vous allez directement sur place.
N’oubliez pas de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/
Entraînement au Bois de Grâce
Samedi 25 novembre, Fabien vous propose un entraînement au Bois de Grâce à Champs-sur-Marne.
Thème : Changement de rythme
Rdv sur place à 10h.
RER A : descendre à la gare Noisy-Champs en tête de train
N’oubliez pas de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/ufw4bm
Voir plan d’accès pour cheminement depuis la gare (je serai au départ et non à la gare)
Entraînement à la Butte Verte
Entrainement CO samedi 7 octobre à Noisy-le-Grand (parc de la Butte Verte) de 10h à 12h
Coach : Hervé (AS IGN)
RDV au Gymnase de la Butte Verte (Boulevard du Champy-Richardets.)
Accès RER A gare « Noisy-Champs ». Si vous venez de Paris, prendre la sortie en queue de train. Si vous venez de Disneyland, prendre la sortie en tête de train. Puis plein Sud sur 600m !
Thème de l’entrainement : Enchaînement inter-postes courts/longs
Circuits Initiation et PMR
Afin de prévoir au mieux le nombre de cartes, merci de vous inscrire sur le doodle
Entraînement au parc des Buttes Chaumont
Parcours découverte pour les débutants
Thème : simulation = légende et poste ; physique
Coach : Fabien (AS IGN) 06 30 51 28 77
Rendez-vous : 10h à l’entrée située en face de la mairie du XIXème.
Afin de prévoir au mieux le nombre de cartes, merci de vous inscrire sur le doodle : https://doodle.com/poll/zc93nsera8z7xvs3