ATTENTION changement de lieux
Samedi 4 février, Dominique vous propose un entraînement au Bois de Vincennes – Lac Daumesnil à 10h au niveau des barques au bord du lac. Au programme : Rester dans sa bulle
Inscription :http://doodle.com/poll/x49hfw4ivakmhiv6
Samedi 28 janvier, Lise vous propose un entraînement en forêt de Meudon à 10h . Au programme : Forêt : Adaptation de l’allure de course ; changement de rythme
Rendez-vous à 10h au point précisé dans le lien suivant :
https://www.google.fr/maps/
Inscription : http://doodle.com/poll/x49hfw4ivakmhiv6
6ème Raid d’Orientation des Boucles de la Seine
Samedi 21 janvier 2017
Course d’orientation nocturne par équipe de 2 à 4 coureurs
Infos ici : http://cobs.free.fr/
(je le refais avec Marie)
Samedi 21 janvier, Fabien vous propose un entraînement au Parc du Tremblay. rdv : entrée Est du parc (Boulevard de Stalingrad) à 10h .
Accès depuis le RER E (Nogent sur Marne puis bus n° 116 (direction Champigny – Saint-Maur RER) ou 317 (direction Hôtel de Ville de Creteil)
Sinon à pied depuis le RER (10mn de marche)
Soit depuis les RER A (Joinville le Pont RER) puis bus 106 (direction Fourchette de Bry ou Villiers-sur-Marne – le Plessis-Trévise-RER)
Inscription : http://doodle.com/poll/x49hfw4ivakmhiv6
L’Assemblée Générale 2016 de la section CO de l’AS IGN se tiendra le samedi 14 janvier 2017 en fin d’après-midi et soirée.
Il est prévu un entraînement à 14h30 organisé par Benoit (SOL) au Parc de Noisiel (Rdv à la grille d’Honneur – sud-est du parc).
L’AG démarrera à 18h à Champigny chez notre trésorier Fabien (GRUSELLE) suivie par la traditionnelle 3ème mi-temps à 20h au même endroit. Merci à lui et à Elfège.
N’oubliez pas d’ici là de renouveler votre adhésion 2017 en transmettant à Fabien tous les documents requis (bordereau FFCO, bulletin d’adhésion AS IGN, certificat médical, charte du bon orienteur signée, chèque…).
Enfin, les participants à la 3ème mi-temps sont invités à apporter leur spécialité culinaire.
>> INDIQUEZ VOTRE PARTICIPATION EN REPONDANT A NOTRE SONDAGE >> ICI
Benoît vous propose un entraînement au parc de Noisiel le samedi 14 janvier à 14h30 à la grille d’Honneur (sud-est du parc).
Inscription sur le doodle de l’AG du club.
Un Défi entre amis ou en famille ?
Envie de … Découvrir la CO ? D’un peu d’air frais après les fêtes ? De mettre en pratique les bonnes résolutions pour 2017 (« je ferai du sport l’an prochain ») ?
Un Entrainement pour les trails ou les raids nocturnes ?
Motivation tout simplement pour une grosse sortie CO ?
Objectif podium des nuits franciliennes ?
Quoiqu’il en soit le DUO ASO et les bénévoles d’ASO Sillery vous attendent le samedi 7 janvier. Le départ (pour tous) est fixé à 15 h 45, en forêt de Verzy (accueil parking des Pins)
Au programme, soit :
– Le DUO COOL, à 2, à 3 ou 4 ou…plus, en famille, entre amis, pour 2 heures au maximum, de jour et un peu de nuit. Circuit loisir accessible à tous. Au score (libre choix des balises, aucune obligatoire). Non chronométré ou chrono avec certificat médical)
– Le raid DUO ASO de jour et de nuit, par équipes de 2, au score (libre choix des balises avec quelques règles pour corser le jeu, tout pour la gagne ou seulement les plus proches ou faciles juste pour le fun et le plaisir) en 4 h maxi. En une seule manche ! Chronométré, certificat médical obligatoire*. Le Raid DUO ASO intègre cette année le challenge des Nuits Franciliennes.
La soupe chaude servie par les bénévoles d’ASO Sillery et la buvette vous accueilleront à la fin de votre parcours.
Vous retrouverez toutes les infos et le formulaire d’inscription sur le site du club :
Pour le raid DUO ASO
Le certificat médical est obligatoire (CO en compétition ou sport en compétition datant de moins d’un an).
Il vous faudra aussi vous inscrire avant le jour J. (tarif de base avant le 1er janvier et limite d’inscriptions le 5 janvier dans la limite des cartes disponibles car imprimées à l’avance – A3)
Une question, n’hésitez pas, nous vous répondrons : 06 20 24 56 06 ou virginie.blum@laposte.net
Passez de très bonnes et joyeuses fêtes !
A très bientôt
Virginie BLUM pour les Asociens et Asociennes
Samedi 7 janvier, Dominique vous propose un entraînement au parc Suzanne Lenglen autour de la thématique Choix d’Itinéraire
Rendez-vous derrière la piste d’Athlétisme à 10 heures (9h15 pour ceux qui voudraient aider à la pose – dans ce cas, me prévenir)
Inscription : http://doodle.com/poll/x49hfw4ivakmhiv6
… pédestre en catégorie D45 devant Marie Morlon (CSAG Metz) et Sandra Olivier (Balise 77).
Fany a construit sa victoire notamment au Championnat de France Moyenne Distance Toutes Catégories à St-Christol (84) et à la Nationale Sud-Ouest à Condat (24).
La doyenne du Club conquiert une belle 3ème place en catégorie D70.
Martine (DENIS) réalise cette performance notamment grâce à deux très beaux résultats au Championnat de Ligue Longue Distance aux Vaux de Cernay (78) et à la Nationale Sud-Est à St-Régis-du-Coin (42) sur un terrain exigeant et dans des conditions météo éprouvantes.